Meilleurs suppléments pour l'hypertension artérielle : remède naturel « le plus efficace » pour l'hypertension

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L'hypertension artérielle est une maladie très courante qui affecte près d'un tiers de tous les adultes au Royaume-Uni.



L'un des moyens les plus simples d'abaisser votre tension artérielle est de modifier votre alimentation quotidienne.

Tout le monde devrait viser à manger au moins cinq portions de fruits et légumes par jour, tout en réduisant les collations sucrées.

Mais vous pourriez augmenter votre alimentation en tension artérielle en prenant des suppléments de calcium.

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Meilleurs suppléments pour l'hypertension artérielle : 'Les plus efficaces' remède naturel contre l'hypertension (Image: GETTY Images)

Le calcium aide le corps à se débarrasser de l'excès de sodium, selon la nutritionniste Dr Sarah Brewer.

Le sodium est l'un des principaux instigateurs de l'hypertension, et son élimination de l'organisme aide par la suite à réguler la dilatation et la constriction des vaisseaux sanguins.

La carence en calcium a été liée à l'hypertension artérielle, ainsi qu'au risque d'accident vasculaire cérébral.

Prendre des suppléments de calcium tous les jours pourrait abaisser votre tension artérielle jusqu'à 2,6/1,3 mmHg, a-t-elle déclaré.



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'Le calcium est l'un des remèdes naturels les plus efficaces contre l'hypertension artérielle', a-t-elle écrit sur son site Web, MyLowerBloodPressure.com.

«Alors qu'environ 99% du calcium absorbé va directement dans vos os, l'autre pour cent joue un rôle vital dans la régulation de la pression artérielle, de la coagulation sanguine, de la contraction musculaire, de l'influx nerveux et de la production d'énergie.

«De bons apports en calcium favorisent l'excrétion de l'excès de sodium par les reins et régulent la dilatation et la contraction des vaisseaux sanguins.



'En fait, de nombreux médicaments utilisés dans le traitement de l'hypertension artérielle, tels que les inhibiteurs calciques, agissent via leurs effets sur le flux de calcium entrant et sortant des cellules.'

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Meilleurs suppléments pour l'hypertension artérielle : parlez à un médecin si vous êtes inquiet au sujet de l'hypertension (Image : EXPRESS)

L'apport quotidien recommandé actuel pour le calcium est de 800 mg, a-t-elle ajouté.

Mais vous devriez toujours lire l'étiquette sur l'emballage, si vous décidez d'ajouter des suppléments de calcium à votre alimentation.

Il est préférable de prendre les comprimés en même temps qu'un repas, en particulier le soir.

Le mouvement et l'utilisation du calcium dans le corps sont plus importants la nuit, alors essayez de prendre les suppléments avec votre dîner avant de vous coucher.

Tendance

De nombreuses personnes peuvent vivre avec une pression artérielle élevée sans même le savoir.

On l'appelle souvent 'le tueur silencieux' car il provoque rarement des symptômes visibles.

Vous devriez parler à un médecin si vous êtes inquiet pour votre tension artérielle.

Toute personne de plus de 40 ans devrait vérifier sa tension artérielle au moins une fois tous les cinq ans.

Des tensiomètres sont également disponibles à l'achat dans les pharmacies, si vous souhaitez vérifier votre tension artérielle à la maison.