Perte de poids de Jennifer Hudson : l'actrice révèle le secret pour perdre 80 livres

Jennifer Hudson est devenue un nom familier et a travaillé dur pour une carrière extrêmement réussie depuis qu'elle a remporté American Idol il y a 15 ans. Depuis qu'elle est devenue célèbre dans la populaire émission de chant américaine, la chanteuse a ajouté une liste de références hollywoodiennes à son nom, y compris un film – Dreamgirls, aux côtés de Beyonce – et a récemment joué dans l'adaptation sur grand écran de l'émission classique de Broadway, Cats.



La pop star glamour a toujours eu l'air incroyable, mais après être apparue dans son dernier film et avoir accueilli son fils David en 2009, comment Jennifer a-t-elle réussi à maintenir son physique élancé ?

Les fans du monde entier ont regardé le parcours de perte de poids de Jennifer Hudson en plus de sa carrière en constante expansion.

Dans le passé, l'actrice primée a déjà parlé de sa lutte contre les régimes amaigrissants, optant souvent pour de mauvaises pratiques de régime et des choix malsains qui l'ont amenée à rebondir entre prise de poids et perte de poids.

Cependant, après la naissance de son fils, David, en 2009, l'actrice a été incitée à aborder sa perte de poids d'une manière beaucoup plus saine et a décidé de suivre un régime spécifique pour perdre et maintenir une perte de poids de 80 livres. Quel est son secret de régime ?



Jennifer Hudson partage ses secrets pour perdre 80 livres

Jennifer Hudson a utilisé un plan de perte de poids pour perdre 80 livres - qu'est-ce que c'était ? (Image : GETTY IMAGES)

Jennifer Hudson partage ses secrets pour perdre 80 livres

Perte de poids de Jennifer Hudson : photos avant et après de la perte de poids de la star au visage (Image : GETTY IMAGES)

Cheatsheet.com a révélé que Jennifer avait utilisé un régime alimentaire simple pour perdre 80 livres, choquant nombre de ses fans.

La chanteuse et actrice a choisi d'utiliser Weight Watchers, maintenant connu sous le nom de WW, pour perdre et éviter le poids tenace.



Perte de poids de Jennifer Hudson

À l'origine, Jennifer a choisi de perdre du poids au moment où elle était enceinte de son fils. « Je me suis dit : Attends, pourquoi personne ne sait que je suis enceinte ? &bonjour; Juste après l'avoir eu, j'ai commencé à essayer de changer les choses.

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Les observateurs de poids’ programme a donné à Jennifer une façon saine et réglementée de faire face à sa perte de poids majeure. Elle a parlé du programme et a salué la façon dont il l'a encouragée à se concentrer sur une alimentation équilibrée plutôt que restrictive.

Hudson a adopté ce qu'elle a appelé une approche thérapeutique pour faire de l'exercice au lieu de se forcer à aller au gymnase plusieurs fois par jour comme elle l'avait fait dans le passé.



«J'ai commencé à marcher 30 minutes par jour … J'ai pensé que marcher était mieux que moi assis sur le canapé.» Elle a commencé par la marche et s'est progressivement tournée vers d'autres activités qu'elle aime, comme le jogging, le vélo, le basket-ball et le tennis.

Dans son temps libre, Jennifer fait une séance d'entraînement appelée trilogie, un exercice rapide de 15 minutes qui combine des mouvements de cardio et de force.

Jennifer Hudson partage ses secrets pour perdre 80 livres

Perte de poids de Jennifer Hudson: Star a dû perdre du poids pour son rôle dans Respect (Image: GETTY IMAGES)

En ce qui concerne son alimentation, Jennifer a une approche différente. Plutôt que de trop grignoter ou de se gaver, Jennifer se débarrasse simplement de la nourriture quand il y en a trop devant elle.

Elle jure que le contrôle des portions est le véritable moteur d'un régime réussi.

«Je jette des crêpes à travers la pièce ! Je ne laisse pas la nourriture m'intimider,' elle a dit à Yahoo Style.

Cependant, Hudson reste prudente sur ce qu'elle met dans son corps et à quelle heure. Jennifer a ajouté : « Je suis très prudente et prudente avec ce que je mange, alors j'essaie simplement de rythmer ces repas tout au long de la journée.

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Jennifer Hudson partage ses secrets pour perdre 80 livres

Perte de poids de Jennifer Hudson: photos avant et après des actrices Perte de poids de 80 livres (Image: GETTY IMAGES)

'Comme, d'accord, mangez ici, ne mangez pas ici. Quand il est tôt le matin, je dis, d'accord, j'aurais dû dormir... alors je ne vais pas manger. Je suis très conscient de ce que je mets dans mon corps.

Hudson mange un petit-déjeuner riche en protéines comme un brouillé de blancs d'œufs ou un combo de fruits et de yogourt. Le déjeuner se compose d'un sandwich à la dinde, d'une salade de poulet grillé ou d'un sauté de poisson et de légumes. Pour le dîner, Jennifer combine des protéines maigres et des légumes pour compléter ses trois repas.

Elle grignote aussi régulièrement, mais garde ses envies de midi saines. Des bâtonnets de céleri, du maïs soufflé ou une pomme sont quelques-unes de ses options préférées.

Elle dit qu'elle ne se privera pas de friandises, tant qu'elle s'en tiendra à des portions raisonnables. Après tout, la modération est la clé.